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Santé : Une sieste trop longue pourrait augmenter un risque d’AVC

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Saviez-vous qu’une simple sieste pourrait mettre votre santé en danger ? Une étude récente a révélé que faire une sieste de plus d’une heure pourrait augmenter vos chances de subir un accident vasculaire cérébral (AVC). Ce phénomène se produit lorsque l’apport en oxygène du cerveau est bloqué à cause d’un caillot ou de la rupture d’un vaisseau sanguin. Le résultat ? Des troubles de la mémoire, de l’équilibre, voire la mort, selon notre consœur Alice Ledauphin du Journal des femmes.

Mais ce risque n’est pas qu’une simple statistique. Au Gabon, les AVC représentent plus de 40 % des hospitalisations en neurologie, et avec une mortalité de 10 %, c’est un problème de santé publique majeur. Selon le Journal de Réadaptation Médicale : Pratique et Formation en Médecine Physique et de Réadaptation (décembre 2015), ce fléau touche de plus en plus de personnes jeunes. En effet, lors d’un colloque sur l’AVC en 2019, les docteurs Annick Nsounda et Éric Lebanda ont révélé que la tranche d’âge des victimes d’AVC au Gabon varie entre 28 et 55 ans. Une donnée qui fait froid dans le dos !

En France, l’AVC serait responsable de 40 000 décès chaque année et des facteurs classiques tels que l’hypertension, l’alcool ou le tabac sont bien connus. Cependant, une nouvelle recherche s’intéresse à un facteur bien moins suspect : la durée des siestes. Entre 2014 et 2020, des chercheurs chinois ont suivi près de 100 000 personnes pour analyser leurs habitudes de sommeil. Résultat : ceux qui faisaient des siestes de plus de 60 minutes par jour couraient un risque plus élevé d’AVC. Mais ce n’est pas tout ! Si leur sommeil nocturne était inférieur à 7 heures, le risque d’AVC augmentait de 23 % par rapport à ceux qui avaient une nuit de sommeil complète.

Cette étude, publiée dans Sleep Medicine, montre clairement qu’aucune sieste ne peut remplacer une bonne nuit de sommeil. Les scientifiques recommandent des siestes courtes, de moins de 30 minutes, pour réduire la fatigue sans mettre en danger votre cœur et votre cerveau.

En résumé : si vous dormez mal la nuit, évitez de faire des siestes trop longues. Le secret pour préserver votre santé cérébrale réside dans un rythme de sommeil régulier et suffisant chaque nuit.

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