C’est un geste quotidien auquel beaucoup de Gabonais se consacrent, mais souvent de manière précipitée et insuffisante. Pourtant, les dentistes s’accordent sur un point essentiel : se brosser les dents pendant deux minutes, au moins deux fois par jour, est indispensable pour garder une bouche saine.
Au Gabon, comme partout ailleurs, il est recommandé de se brosser les dents après le petit-déjeuner et avant de se coucher. Ce double brossage quotidien permet de prévenir les caries, d’éliminer la plaque dentaire et d’assurer une bonne haleine. Il maximise également l’efficacité du fluor contenu dans le dentifrice, qui renforce l’émail des dents.
Cependant, sur un échantillon de dix Gabonais interrogés par notre rédaction, huit ont avoué se brosser les dents pendant moins d’une minute, soit bien en dessous du temps recommandé par les spécialistes. Cette habitude, en apparence anodine, prive les dents d’un nettoyage en profondeur et augmente les risques de caries, de tartre et de maladies des gencives.
Deux minutes, c’est tout ce qu’il faut
Deux minutes peuvent paraître longues dans un quotidien chargé, mais elles suffisent pour garantir une bonne hygiène bucco-dentaire. Dans un pays comme le Gabon, où de nombreuses personnes utilisent encore des brosses à dents manuelles, des astuces simples peuvent aider à respecter ce temps : utiliser un minuteur, écouter une chanson de deux minutes.
Une technique de brossage efficace
Il ne suffit pas de respecter la durée : la technique compte aussi. Les dentistes recommandent de brosser de la gencive vers la dent, bouche légèrement ouverte, en passant une dizaine de fois sur chaque dent. Il est également important de nettoyer les espaces interdentaires à l’aide de fil dentaire ou de brossettes.
Les problèmes de santé bucco-dentaire sont encore fréquents au Gabon, en partie à cause de mauvaises habitudes alimentaires et du manque d’accès à des soins réguliers. Prendre deux minutes, deux fois par jour, pour bien se brosser les dents est un geste simple mais essentiel pour préserver son sourire, sa santé, et éviter des traitements coûteux à long terme.
